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“疯狂的苹果”再上演?去年能吃3个的价格今年只能吃1个

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不少成年人有腰痛問題,但原來小至8歲的小朋友也會有腰痛問題,香港理工大學康復治療科學系助理教授曾敏霞指出,每100個小朋友當中約有7至8個曾有腰部不適問題,主要與小朋友肥胖、以及用錯書包有關,呼籲家長切勿忽視。

小朋友身體柔軟,為何會腰痛?曾敏霞表示,其中一個原因是肥胖,令上半身腰椎受壓;另一個更普遍的原因,是書包過重,特別是小朋友的背囊式書包膊頭兩邊肩帶沒有上緊,導致腰背受壓。

曾敏霞解釋,小朋友使用背囊式書包時,若肩帶拉得不夠緊,書包不夠貼背,書包的重量會下墮,造成拉力,把小朋友的身體拉向後,此時為保持平衡,小朋友會不停將身體向前傾,導致腰骨、背脊和頸都造成極大壓力,就像「一隻小烏龜被拉着背脊」般,導致腰痛等問題。

她呼籲家長,要留意把子女的背囊式書包肩帶拉緊、令書包的背面緊貼孩子的背部,令孩子膊頭兩邊壓力平均。

此外,斜孭袋原來也是腰痛元兇,她解釋,中小學生書包一般偏重,使用單肩包會直接影響頸膊肌肉,即使盡量放鬆兩膊,單邊膊頭的肌肉,仍自然地主動用力,以防止袋滑下,久而久之,過份使用一邊肌肉,便會出現頸緊膊痛,嚴重甚至會出現腰椎痛,影響日後膊頭左右重心平衡。

此外,一些高危活動如木球或划艇等,因其姿勢和動作,令腰骨有直接壓力,因此小朋友及年輕人在進行同類運動時,要特別注意姿勢及技巧是否掌握得好,及應適時調節訓練的強度和頻率。

家教:“疯狂的苹果”再上演?去年能吃3个的价格今年只能吃1个
“疯狂的苹果”再上演?去年能吃3个的价格今年只能吃1个

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